所有食物都有碳水，只不过是含量多少的问题。单从能量供给的角度，我们每天的碳水摄入量绝对是超标的。一顿饭吃一碗面，纯粹是满足口欲和饱腹感，其实身体根本用不了那么多能量，多余的只能转化为脂肪存储起来

碳水吃得太少容易早衰，脑子也转不动。

该吃吃该喝喝，何必难为自己（看到一个40多岁的军事博主，吃代餐，肾衰竭。换肾又碰到新冠，人没了）

死的快，早点脱离人世疾苦。。。

普通人为啥不吃碳水化合物，能扛得住天天工作需要的精力吗？一般是明星对这些有要求，可以少吃但是不能不吃，这些人都是为了保持年轻和身材，普通人该吃吃该喝喝，只要不是过度肥胖折腾这些干啥子，更何况能忍住美食的诱惑？

没有好处，前提是干净的碳水，健身的人都吃碳水增肌呢，

没啥好处
至于为啥要让大家觉得不吃碳水化合物有好处呢？我认为这是因为全世界带货的人都不想卖碳水化合物。这个怎么卖出花样、卖出高价捏？充其量就是换着鼓吹各种粗粮，可正常人对米面粗粮都太过了解，很难神秘化到随意定价的程度，总的来说利润空间太有限了，所以大家别吃这个，得吃优质油脂和优质蛋白，至于吃什么样的油脂和蛋白嘛，等等我先去花钱支持一批相关科学研究，财神爷们听我慢慢说doge

不吃太极端，少吃还是有好处的，不胖已经是很大的好处了

减肥，不容易想睡觉

碳水吃得太多容易困，太吃得太少，容易脾气不好暴躁，思维迟缓。适度就好。
现在人不缺碳水，也不缺优质蛋白。

芝麻大的好处 西瓜大的坏处

脱发，肤质变差、脑袋变笨

死的快..

控制碳水摄入，要不然容易胖啊。

不要极端，不是不吃，而是提倡少吃点碳水，多吃点肉蛋，蔬菜水果，均衡营养。碳水本身营养价值较低，吃多了容易导致肥胖，血糖问题。